mma
Segundo Fabrício Boscolo, supervisor do atleta que realizava este exercício (veja no material audiovisual abaixo), esse meio de treino é utilizado para melhora da potência de membros inferiores.
No caso, o atleta executava o exercício com saltos (4-6x) + projeção + Sprint. Foi ressaltado que poderia ser realizado com parceiros de treinos em vez de ser utilizado o boneco.
Recomenda-se sua utilização com atletas de Jiu-Jítsu, Judô, Grappling, Submission Wrestling e MMA.
Leandro Paiva
- Exercício Dinâmico P/ Quadris - Jiu-jítsu E Submission
Segue material no qual é ressaltado um exercício de alongamento dinâmico para atletas de Jiu-Jítsu, Grappling e Submission. Além de simples, este exercício pode ser facilmente incorporado à rotina de aquecimento, quer seja para sessão destinada...
- Preparação Física P/ Passagem De Guarda
Exercício de preparo físico específico para passagem de guarda no Jiu Jitsu. Segundo o criador, o colaborador do Blog, Diogo Leandro, o objetivo deste exercício é desenvolver a potência de entrada na passagem de guarda. Foi utilizado o elástico...
- Preparação Física Mma, Jiu-jitsu, Submission E Grappling
Material audiovisual inédito contendo vasta gama de exercícios específicos e não específicos para o MMA, Jiu-Jítsu, Submission e Grappling. Destaque para o exercício realizado com "Saco de Potência Búlgaro" (veja ilustração acima). Além dele,...
- Treinamento De Potência No Jiu-jitsu E Mma
Peço, em primeiro lugar, perdão aos leitores deste blog pela correria e não conseguir nessas 2 semanas, em função do lançamento do livro em Manaus e do curso que será 7 dias depois, atualizar este blog adequadamente, ou seja, traduzindo artigos...
- Preparação Física Jiu-jitsu
O vídeo desta postagem ilustra um exercício simples, porém eficaz para auxiliar no trabalho de preparação física de atletas de Jiu-Jítsu. Para facilitar, caso não tenha um saco pesado, pode realizá-lo com um companheiro de treino deitado (fazendo...
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Exercício para potência de lutadores
Segundo Fabrício Boscolo, supervisor do atleta que realizava este exercício (veja no material audiovisual abaixo), esse meio de treino é utilizado para melhora da potência de membros inferiores.
No caso, o atleta executava o exercício com saltos (4-6x) + projeção + Sprint. Foi ressaltado que poderia ser realizado com parceiros de treinos em vez de ser utilizado o boneco.
Recomenda-se sua utilização com atletas de Jiu-Jítsu, Judô, Grappling, Submission Wrestling e MMA.
Leandro Paiva
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- Exercício Dinâmico P/ Quadris - Jiu-jítsu E Submission
Segue material no qual é ressaltado um exercício de alongamento dinâmico para atletas de Jiu-Jítsu, Grappling e Submission. Além de simples, este exercício pode ser facilmente incorporado à rotina de aquecimento, quer seja para sessão destinada...
- Preparação Física P/ Passagem De Guarda
Exercício de preparo físico específico para passagem de guarda no Jiu Jitsu. Segundo o criador, o colaborador do Blog, Diogo Leandro, o objetivo deste exercício é desenvolver a potência de entrada na passagem de guarda. Foi utilizado o elástico...
- Preparação Física Mma, Jiu-jitsu, Submission E Grappling
Material audiovisual inédito contendo vasta gama de exercícios específicos e não específicos para o MMA, Jiu-Jítsu, Submission e Grappling. Destaque para o exercício realizado com "Saco de Potência Búlgaro" (veja ilustração acima). Além dele,...
- Treinamento De Potência No Jiu-jitsu E Mma
Peço, em primeiro lugar, perdão aos leitores deste blog pela correria e não conseguir nessas 2 semanas, em função do lançamento do livro em Manaus e do curso que será 7 dias depois, atualizar este blog adequadamente, ou seja, traduzindo artigos...
- Preparação Física Jiu-jitsu
O vídeo desta postagem ilustra um exercício simples, porém eficaz para auxiliar no trabalho de preparação física de atletas de Jiu-Jítsu. Para facilitar, caso não tenha um saco pesado, pode realizá-lo com um companheiro de treino deitado (fazendo...