mma
Segue material no qual é ressaltado um exercício de alongamento dinâmico para atletas de Jiu-Jítsu, Grappling e Submission. Além de simples, este exercício pode ser facilmente incorporado à rotina de aquecimento, quer seja para sessão destinada à parte física como para a sessão reservada aos aspectos técnico-táticos do treinamento. Sugiro incorporar este exercício específico na rotina, em especial, dos atletas que preferem o trabalho de guarda ("lutar por baixo").
Leandro Paiva
- Preparação Física P/ Arm-lock (juji-gatame)
Segue material audiovisual enviado pelo colaborador Diogo (Coach MMA - SP), no qual consta seleção de exercício interessante para ser incorporado no trabalho de preparação física. Recomendado especialmente para atletas de Jiu-Jítsu e Judô, pautado...
- Preparação Física Jiu-jitsu (guarda Fechada)
Excelente exercício para potência (força x velocidade), para aprimorar essa característica na técnica de puxar para guarda fechada. Exercício relativamente simples, mas com excelentes resultados práticos. Inclua na sua rotina de preparação física...
- Alongamento Antes Da Luta Melhora A Performance E Previne De Lesões No Mma E Jiu-jitsu?
Sempre sou questionado sobre esse assunto: alongamento previne de lesões? Alongamento antes do treino de luta ou antes da competição melhora o desempenho? Segundo uma revisão abrangente do tema na literatura científica a resposta é não para as...
- Treinamento De Potência No Jiu-jitsu E Mma
Peço, em primeiro lugar, perdão aos leitores deste blog pela correria e não conseguir nessas 2 semanas, em função do lançamento do livro em Manaus e do curso que será 7 dias depois, atualizar este blog adequadamente, ou seja, traduzindo artigos...
- Preparação Física Jiu-jitsu
O vídeo desta postagem ilustra um exercício simples, porém eficaz para auxiliar no trabalho de preparação física de atletas de Jiu-Jítsu. Para facilitar, caso não tenha um saco pesado, pode realizá-lo com um companheiro de treino deitado (fazendo...
mma
Exercício dinâmico p/ quadris - Jiu-Jítsu e Submission
Segue material no qual é ressaltado um exercício de alongamento dinâmico para atletas de Jiu-Jítsu, Grappling e Submission. Além de simples, este exercício pode ser facilmente incorporado à rotina de aquecimento, quer seja para sessão destinada à parte física como para a sessão reservada aos aspectos técnico-táticos do treinamento. Sugiro incorporar este exercício específico na rotina, em especial, dos atletas que preferem o trabalho de guarda ("lutar por baixo").
Leandro Paiva
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Segue material audiovisual enviado pelo colaborador Diogo (Coach MMA - SP), no qual consta seleção de exercício interessante para ser incorporado no trabalho de preparação física. Recomendado especialmente para atletas de Jiu-Jítsu e Judô, pautado...
- Preparação Física Jiu-jitsu (guarda Fechada)
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- Treinamento De Potência No Jiu-jitsu E Mma
Peço, em primeiro lugar, perdão aos leitores deste blog pela correria e não conseguir nessas 2 semanas, em função do lançamento do livro em Manaus e do curso que será 7 dias depois, atualizar este blog adequadamente, ou seja, traduzindo artigos...
- Preparação Física Jiu-jitsu
O vídeo desta postagem ilustra um exercício simples, porém eficaz para auxiliar no trabalho de preparação física de atletas de Jiu-Jítsu. Para facilitar, caso não tenha um saco pesado, pode realizá-lo com um companheiro de treino deitado (fazendo...