mma
Já existe na internet diversos vídeos de treinamento de força com possibilidade de direcionar para preparação de lutadores.
A vantagem do material audiovisual exposto abaixo, é o direcionamento para atletas avançados e com maior experiência no treinamento de força, literalmente, "quebrando" a rotina nos treinamentos.
Na maioria deles, nem todos conseguirão executá-los, em especial os atletas de categorias mais pesadas. No entanto, não desanimem, pois constituem a base, mas não são exercícios específicos das Lutas.
Na nossa humilde opinião, após esta base inicial, os exercícios deverão migrar para aqueles mais específicos como os que são realizados com um companheiro de treino para "estourar" ou retirar sua pegada e vice-versa.
Não esqueçam, os observadores mais atentos que, na maioria dos exercícios, além do peso do próprio corpo, o atleta utiliza um colete lastrado com mais de 10 kg para incrementar a carga e intensidade no treinamento. Foi o que citei anteriormente, esses exercícios não são indicados para iniciantes...
Leandro Paiva
- Preparação Física P/ Mma Underground
Material audiovisual demonstrando diversos exercícios complementares e específicos para lutadores. A melhor parte é o fato de propor muitos exercícios com materiais bem simples. Poucos recursos. Com mais experiência, um profissional com olhar clínico,...
- Preparação Física No Boxe
Em outra oportunidade neste Blog, apresentamos material audiovisual clássico sobre Treinamento de Força nas Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate. Neste artigo, com material audiovisual sugerido por um leitor, publicamos outro clássico, porém,...
- Preparação Física P/ Jiu-jitsu, Judô, Luta Olímpica, Submission E Grappling
Qual é a semelhança existente entre exercícios com argola de ginastas olimpicos e lutadores? Aparentemente nenhuma. No entanto, em ambas atividades é necessária força de preensão manual (pegada) em situação de desequilíbrio ou instabilidade....
- Preparação Física Jiu-jitsu: Exercícios Específicos Para "pegada"
Material audiovisual contendo diversos exercícios específicos para desenvolver força de preensão manual (aumento de "pegada"). Os exercícios sem quimono são bem aproveitados também no MMA, Submission e Grappling. Leandro Paiva ...
- Aumento De "pegada" Jiu-jitsu
Como já citado em outros artigos deste blog, a Força de Preensão Manual é a denominação técnico-científica para o que popularmente conhecemos como "pegada". Além da força, é necessário que os exercícios realizados para desenvolver esta qualidade...
mma
Treinamento de Força: pegada de lutadores
Já existe na internet diversos vídeos de treinamento de força com possibilidade de direcionar para preparação de lutadores.
A vantagem do material audiovisual exposto abaixo, é o direcionamento para atletas avançados e com maior experiência no treinamento de força, literalmente, "quebrando" a rotina nos treinamentos.
Na maioria deles, nem todos conseguirão executá-los, em especial os atletas de categorias mais pesadas. No entanto, não desanimem, pois constituem a base, mas não são exercícios específicos das Lutas.
Na nossa humilde opinião, após esta base inicial, os exercícios deverão migrar para aqueles mais específicos como os que são realizados com um companheiro de treino para "estourar" ou retirar sua pegada e vice-versa.
Não esqueçam, os observadores mais atentos que, na maioria dos exercícios, além do peso do próprio corpo, o atleta utiliza um colete lastrado com mais de 10 kg para incrementar a carga e intensidade no treinamento. Foi o que citei anteriormente, esses exercícios não são indicados para iniciantes...
Leandro Paiva
loading...
- Preparação Física P/ Mma Underground
Material audiovisual demonstrando diversos exercícios complementares e específicos para lutadores. A melhor parte é o fato de propor muitos exercícios com materiais bem simples. Poucos recursos. Com mais experiência, um profissional com olhar clínico,...
- Preparação Física No Boxe
Em outra oportunidade neste Blog, apresentamos material audiovisual clássico sobre Treinamento de Força nas Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate. Neste artigo, com material audiovisual sugerido por um leitor, publicamos outro clássico, porém,...
- Preparação Física P/ Jiu-jitsu, Judô, Luta Olímpica, Submission E Grappling
Qual é a semelhança existente entre exercícios com argola de ginastas olimpicos e lutadores? Aparentemente nenhuma. No entanto, em ambas atividades é necessária força de preensão manual (pegada) em situação de desequilíbrio ou instabilidade....
- Preparação Física Jiu-jitsu: Exercícios Específicos Para "pegada"
Material audiovisual contendo diversos exercícios específicos para desenvolver força de preensão manual (aumento de "pegada"). Os exercícios sem quimono são bem aproveitados também no MMA, Submission e Grappling. Leandro Paiva ...
- Aumento De "pegada" Jiu-jitsu
Como já citado em outros artigos deste blog, a Força de Preensão Manual é a denominação técnico-científica para o que popularmente conhecemos como "pegada". Além da força, é necessário que os exercícios realizados para desenvolver esta qualidade...