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Preparação Física Jiu-Jitsu: Exercícios Específicos para "Pegada"

Material audiovisual contendo diversos exercícios específicos para desenvolver força de preensão manual (aumento de "pegada"). Os exercícios sem quimono são bem aproveitados também no MMA, Submission e Grappling.

Leandro Paiva

- Preparação Física E Técnica Na Luta Senegalesa
Material contendo diversos exercícios de preparação física e técnica não específicos e específicos das lutas. Apesar de o material ser direcionado para a Luta Senegalesa (Luta africana de origem étnica), muitos exercícios podem ser adaptados...

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Como já citado em outros artigos deste blog, a Força de Preensão Manual é a denominação técnico-científica para o que popularmente conhecemos como "pegada". Além da força, é necessário que os exercícios realizados para desenvolver esta qualidade...

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