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Rickson Gracie: aumento "pegada" Jiu-Jitsu e MMA

Vídeo clássico com Rickson Gracie, no qual apresenta diversos exercícios utilizados para fortalecer a pegada nas lutas (força de preensão manual). Além disso, também demonstra alguns exercícios para equilíbrio estático, alongamento e relaxamento. Material raro e interessante.

Leandro Paiva

Observação: No livro Pronto Pra Guerra, apresento dezenas de exercícios para fortalecer a "pegada" ou desenvolvimento de força de preensão manual. Além disso, são explicadas em detalhes as metodologias mais adequadas para realização desses exercícios.

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