mma
Qual é a semelhança existente entre exercícios com argola de ginastas olimpicos e lutadores? Aparentemente nenhuma. No entanto, em ambas atividades é necessária força de preensão manual (pegada) em situação de desequilíbrio ou instabilidade. Assim, dentre outros exercícios possíveis, pode ser útil se acrescentar às rotinas de treinamento exercícios de flexão de cotovelos utilizando argolas em vez de barra. No material audiovisual que segue podemos observar que a quantidade de variações de exercícios utilizando este equipamento é extensa. Aconselhamos fortemente a incorporá-los na rotina de preparação física dos atletas de lutas, artes marciais e modalidades esportivas de combate.
Leandro Paiva
- O Lutador: Abordagem Motivacional
Material audiovisual contendo exercícios filosófico-espirituais, de preparação física e técnico-tática, com lutadores de diferentes atividades de combate. Além dos exercícios, é transmitida mensagem de superação e fortalecimento psicológico...
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Já existe na internet diversos vídeos de treinamento de força com possibilidade de direcionar para preparação de lutadores. A vantagem do material audiovisual exposto abaixo, é o direcionamento para atletas avançados e com maior experiência...
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O colega Dan, de Porto Alegre, nos enviou um novo material audiovisual de treinamento de força e potência para atletas de Judô e Jiu-Jítsu. Com exercícios específicos, pode ajudar a incrementar o repertório de exercícios utilizados na preparação...
- Preparação Física Jiu-jitsu: Exercícios Específicos Para "pegada"
Material audiovisual contendo diversos exercícios específicos para desenvolver força de preensão manual (aumento de "pegada"). Os exercícios sem quimono são bem aproveitados também no MMA, Submission e Grappling. Leandro Paiva ...
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Vídeo clássico com Rickson Gracie, no qual apresenta diversos exercícios utilizados para fortalecer a pegada nas lutas (força de preensão manual). Além disso, também demonstra alguns exercícios para equilíbrio estático, alongamento e relaxamento....
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Preparação Física p/ Jiu-Jitsu, Judô, Luta Olímpica, Submission e Grappling
Qual é a semelhança existente entre exercícios com argola de ginastas olimpicos e lutadores? Aparentemente nenhuma. No entanto, em ambas atividades é necessária força de preensão manual (pegada) em situação de desequilíbrio ou instabilidade. Assim, dentre outros exercícios possíveis, pode ser útil se acrescentar às rotinas de treinamento exercícios de flexão de cotovelos utilizando argolas em vez de barra. No material audiovisual que segue podemos observar que a quantidade de variações de exercícios utilizando este equipamento é extensa. Aconselhamos fortemente a incorporá-los na rotina de preparação física dos atletas de lutas, artes marciais e modalidades esportivas de combate.
Leandro Paiva
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