mma
Taekwondo é um esporte popular, praticado por pessoas de todas as idades em mais de 180 países e é considerado benéfico para a saúde. Contudo, as provas científicas para se afirmar isto não são conclusivas. Apesar de sua popularidade, existem poucos estudos sobre os benefícios de saúde. Assim, dois pesquisadores realizaram uma revisão de literatura sobre o Taekwondo para averiguar e discutir sobre os estudos associando esse esporte com os benefícios sobre a aptidão física.
Eles analisaram 23 artigos. Os principais resultados analisados foram: condicionamento anaeróbio e aeróbio, composição corporal, força muscular, resistência muscular e flexibilidade.
Resultados
A formação de Taekwondo pode ter alguns benefícios na capacidade aeróbia, composição corporal (perda de gordura) e flexibilidade. Entretanto, não há evidências conclusivas na literatura de que a prática de TKD pode melhorar a aptidão anaeróbia e força muscular.
Conclusão
Os autores concluíram alertando que os Fisioterapeutas e também os Educadores Físicos podem considerar o Taekwondo, recomendando aos seus clientes como uma forma benéfica de exercício, para promover o condicionamento aeróbio e a flexibilidade.
Leandro Paiva
Referência:
Fonga, S.; Ng, G. Does Taekwondo training improve physical fitness? Physical Therapy in Sport, 2010.
- Magnésio Minimiza Problemas De Perda De Peso Em Lutadores
Abordamos em outros artigos neste Blog a temática da perda rápida de "peso" por lutadores. Apesar de ser tema controverso, em diversos estudos foi observado que, no mínimo, nos exercícios de predominância aeróbia, o desempenho é reduzido pela...
- Avaliação Física Nas Lutas
Tema corrente na Educação Física é a necessidade de se avaliar constantemente os atletas, independente da modalidade, para baseado nesses dados ser revisto caso necessário o planejamento do treinamento do atleta. São raras as considerações e...
- Alongamento Antes Da Luta Melhora A Performance E Previne De Lesões No Mma E Jiu-jitsu?
Sempre sou questionado sobre esse assunto: alongamento previne de lesões? Alongamento antes do treino de luta ou antes da competição melhora o desempenho? Segundo uma revisão abrangente do tema na literatura científica a resposta é não para as...
- Atletas De Elite De Jiu-jitsu: Pesquisa Mais Recente
É muito dificil o acesso a dados contínuos de pesquisas realizadas com atletas de elite de lutas e modalidades de combate. No livro Pronto Pra Guerra são apresentados dados de mais de 50 estudos realizados com atletas de elite de Jiu-Jítsu e MMA....
- Perda De Peso: Possível Causa De Derrotas No Ufc?
Prática enraizada na cultura das lutas, desde que surgiram as divisões de categorias por peso, é a perda de peso (gradual ou rápida) por boa parte dos atletas de elite. Em outro artigo neste blog, versei sobre estatísticas atualizadas relacionadas...
mma
Taekwondo melhora a aptidão física?
Taekwondo é um esporte popular, praticado por pessoas de todas as idades em mais de 180 países e é considerado benéfico para a saúde. Contudo, as provas científicas para se afirmar isto não são conclusivas. Apesar de sua popularidade, existem poucos estudos sobre os benefícios de saúde. Assim, dois pesquisadores realizaram uma revisão de literatura sobre o Taekwondo para averiguar e discutir sobre os estudos associando esse esporte com os benefícios sobre a aptidão física.
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Conclusão
Os autores concluíram alertando que os Fisioterapeutas e também os Educadores Físicos podem considerar o Taekwondo, recomendando aos seus clientes como uma forma benéfica de exercício, para promover o condicionamento aeróbio e a flexibilidade.
Leandro Paiva
Referência:
Fonga, S.; Ng, G. Does Taekwondo training improve physical fitness? Physical Therapy in Sport, 2010.
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