mma
Neste, alerto para um estudo recente, no qual foi verificado se a ingestão de água seria melhor ou não, quando comparada a formulações de bebidas reidratantes disponíveis comercialmente. Vinte e um atletas foram solucionados para o estudo. Todos eram lutadores.
Os pesquisadores concluíram o estudo afirmando que, em diversos parâmetros analisados, não foram observadas diferenças significativas entre o consumo de água ou outras formulações comerciais, para reidratar lutadores com desidratação aguda.
Em suma, os resultados desse estudo demonstraram que essas formulações não foram mais eficazes na promoção da reidratação do que água pura. Vale ressaltar que os atletas do estudo reduziram 3% de massa corporal ("em líquidos") e, logo após, foi instituído um período de reidratação de 1 hora, para, desse modo, comparar o consumo de água com outros nutrientes líquidos.
É bom lembrar que o estudo demonstrou que não houve diferenças significativas na reidratação de lutadores já desidratados, quando consumiam água pura ou outra formulação. Entretanto, em artigo anterior, havia relatado que muitos atletas quando promovem redução de "peso", restringem o consumo de carboidratos. Desse modo, pode ser que a utilização de formulações reidratantes como o Gatorade, por exemplo, possa ser útil nesses casos por conter, além de água, carboidratos e eletrólitos.
Leandro Paiva
Referência:
Valient et al. Effects of commercially formulated water on the hydration status of dehydrated collegiate wrestlers. The Journal of Strength & Conditioning Research, v.23, n.8, p.2210-2216, 2009.
- Taxa De Sudorese De Lutadores E AssociaÇÃo Com Escores Subjetivos De Fome E Apetite
Em estudo recente (Barros et al., 2011), os pesquisadores desejavam aprofundar conhecimentos sobre o estado de hipoidratação de lutadores em função dos processos de desidratação involuntária e/ou voluntária. Assim, avaliaram a Taxa de Sudorese...
- Perda Rápida De Peso Não Afeta O Desempenho Na Luta
UFC 109: Randy Couture versus Mark Coleman. Em estudo recente, os pesquisadores verificaram se a perda rápida de "peso", seguida de um breve período para recuperação poderia afetar o rendimento de lutadores. Os atletas tinham 4 horas para se recuperar....
- Atletas De Mma São Diferentes
Paulo Thiago no UFC. Um estudo bem interessante acabou de ser publicado sobre o MMA. Os pesquisadores queriam verificar e confirmar a hipótese de que os atletas dessa modalidade possuem diferenças fisiológicas e de composição corporal quando comparados...
- Perda De Peso: Possível Causa De Derrotas No Ufc?
Prática enraizada na cultura das lutas, desde que surgiram as divisões de categorias por peso, é a perda de peso (gradual ou rápida) por boa parte dos atletas de elite. Em outro artigo neste blog, versei sobre estatísticas atualizadas relacionadas...
- Suplementação No Jiu-jitsu E Mma: Bicarbonato
Ao assistir o vídeo abaixo do pugilista filipino Manny Pacquiao, impressiona sua velocidade e força. Além disso, é de se respeitar não só a potência dos seus socos, como a consistência em que são efetivados (mesmo ritmo durante todo o vídeo),...
mma
Água ou Gatorade para lutadores?
Em outro artigo neste blog, foi abordado a necessidade de ingestão de líquidos com algumas recomendações para Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate.
Neste, alerto para um estudo recente, no qual foi verificado se a ingestão de água seria melhor ou não, quando comparada a formulações de bebidas reidratantes disponíveis comercialmente. Vinte e um atletas foram solucionados para o estudo. Todos eram lutadores.
Os pesquisadores concluíram o estudo afirmando que, em diversos parâmetros analisados, não foram observadas diferenças significativas entre o consumo de água ou outras formulações comerciais, para reidratar lutadores com desidratação aguda.
Em suma, os resultados desse estudo demonstraram que essas formulações não foram mais eficazes na promoção da reidratação do que água pura. Vale ressaltar que os atletas do estudo reduziram 3% de massa corporal ("em líquidos") e, logo após, foi instituído um período de reidratação de 1 hora, para, desse modo, comparar o consumo de água com outros nutrientes líquidos.
É bom lembrar que o estudo demonstrou que não houve diferenças significativas na reidratação de lutadores já desidratados, quando consumiam água pura ou outra formulação. Entretanto, em artigo anterior, havia relatado que muitos atletas quando promovem redução de "peso", restringem o consumo de carboidratos. Desse modo, pode ser que a utilização de formulações reidratantes como o Gatorade, por exemplo, possa ser útil nesses casos por conter, além de água, carboidratos e eletrólitos.
Leandro Paiva
Referência:
Valient et al. Effects of commercially formulated water on the hydration status of dehydrated collegiate wrestlers. The Journal of Strength & Conditioning Research, v.23, n.8, p.2210-2216, 2009.
loading...
- Taxa De Sudorese De Lutadores E AssociaÇÃo Com Escores Subjetivos De Fome E Apetite
Em estudo recente (Barros et al., 2011), os pesquisadores desejavam aprofundar conhecimentos sobre o estado de hipoidratação de lutadores em função dos processos de desidratação involuntária e/ou voluntária. Assim, avaliaram a Taxa de Sudorese...
- Perda Rápida De Peso Não Afeta O Desempenho Na Luta
UFC 109: Randy Couture versus Mark Coleman. Em estudo recente, os pesquisadores verificaram se a perda rápida de "peso", seguida de um breve período para recuperação poderia afetar o rendimento de lutadores. Os atletas tinham 4 horas para se recuperar....
- Atletas De Mma São Diferentes
Paulo Thiago no UFC. Um estudo bem interessante acabou de ser publicado sobre o MMA. Os pesquisadores queriam verificar e confirmar a hipótese de que os atletas dessa modalidade possuem diferenças fisiológicas e de composição corporal quando comparados...
- Perda De Peso: Possível Causa De Derrotas No Ufc?
Prática enraizada na cultura das lutas, desde que surgiram as divisões de categorias por peso, é a perda de peso (gradual ou rápida) por boa parte dos atletas de elite. Em outro artigo neste blog, versei sobre estatísticas atualizadas relacionadas...
- Suplementação No Jiu-jitsu E Mma: Bicarbonato
Ao assistir o vídeo abaixo do pugilista filipino Manny Pacquiao, impressiona sua velocidade e força. Além disso, é de se respeitar não só a potência dos seus socos, como a consistência em que são efetivados (mesmo ritmo durante todo o vídeo),...