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- Preparação Física Mma - A Realidade No Alto Rendimento
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- Treinamento Anaeróbio No Jiu-jitsu
Em artigo prévio, abordamos alguns exercícios e método para desenvolver aptidão aeróbia* de lutadores. Aqui, neste artigo, aproveitamos os mesmos exercícios utilizados no artigo anterior; porém, modificamos o método, pois a prioridade agora é...
- Treinamento Aeróbio Específico Jiu-jitsu
Há muita discussão referente à necessidade de serem utilizados exercícios e métodos para desenvolver aptidão aeróbia* de lutadores. Há poucos anos, diversos autores ainda classificavam as lutas como modalidades predominantemente anaeróbias**...
- Preparação Física Jiu-jitsu
O vídeo desta postagem ilustra um exercício simples, porém eficaz para auxiliar no trabalho de preparação física de atletas de Jiu-Jítsu. Para facilitar, caso não tenha um saco pesado, pode realizá-lo com um companheiro de treino deitado (fazendo...
- Lyoto X Shogun Sob O Olhar Da Ciência
Análise estatística Lyoto X Shogun. Após a luta, decidi retornar ao site fighmetric e aqui, ao Blog, para gerar adendos baseados nos meus comentários no artigo anterior. São eles: Estrutura técnico-tática O que tinha comentado: "Analisando as...
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Preparação Física MMA: Lyoto - Shogun
Neste vídeo, em sua preparação prévia para a luta contra Maurício Shogun, observamos Lyoto Machida realizando trabalho de potência. Quando o atleta realiza treinamento pliométrico (saltos) e conecta logo após com chutes, por exemplo, aumenta a velocidade e força nesses golpes (Potência = Força x Velocidade). Além disso, verificamos a enorme velocidade com que Lyoto desfere os golpes (Velocidade = Massa x Aceleração). Logo após, no mesmo vídeo, realiza treinamento de agilidade e coordenação agregando exercícios específicos.
Leandro Paiva
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